Séances de Soutien et Maintien de Pratique

« Venez méditer en groupe, vous rencontrer,

échanger et partager les bienfaits de la pleine conscience »

PROGRAMMATION 2017

Objectif : Pour méditer en groupe, échanger, soutenir votre pratique de méditation de pleine conscience et en partager les bienfaits.

Pré-requis : Avoir participé à un programme de 8 semaines de méditation de pleine conscience

Nombre de séances : Environ une séance tous les mois

Durée : 2h en soirée (18h-20h)

Contenu :Pratiques de méditation de pleine conscience et partages en groupe.

Lieu : Espace SHEMS NANTES/REZÉ

Tarif : 20 euros (ou inclus dans formule abonnement annuel).

Calendrier :

Mardi 03/01 : Clarifier son intention

Mardi 31/01 : Revenir aux fondements…de l’attention

Mardi 21/02 : Accueillir ou accepter

Mardi 04/04 : Être à l’écoute de soi

Mardi 02/05 : Être en confiance

Mardi 13/06 : Cultiver l'ancrage

Mardi 05/09: Shamata et Vipassana

Mardi 03/10 : Le centrage

Prochaine séance : Mardi 07/11

Mardi 05/12

Remarque : Chaque séance est indépendante des autres, sans idée de progression particulière. Aussi vous est-il possible de venir à une, à plusieurs ou à toutes les séances, selon votre envie, vos besoins, votre motivation, vos disponibilités.

Il est demandé d'apporter son coussin ou son banc de méditation.