Objectif : Pour méditer en groupe, échanger, soutenir votre pratique de méditation de pleine
conscience et en partager les bienfaits.
Pré-requis : Avoir participé à un programme de 8 semaines de méditation de pleine conscience
Nombre de séances : Environ une séance tous les mois
Durée : 2h en soirée (18h-20h)
Contenu :Pratiques de méditation de pleine conscience et partages en groupe.
Lieu : Espace SHEMS NANTES/REZÉ
Tarif : 20 euros (ou inclus dans formule abonnement annuel).
Calendrier :
Mardi 03/01 : Clarifier son intention
Mardi
31/01 : Revenir aux fondements…de l’attention
Mardi
21/02 : Accueillir ou accepter
Mardi
04/04 : Être à l’écoute de soi
Mardi 02/05
: Être en confiance
Mardi 13/06 : Cultiver l'ancrage
Mardi 05/09: Shamata et Vipassana
Mardi 03/10 : Le centrage
Prochaine séance : Mardi 07/11
Mardi 05/12
Remarque : Chaque séance est indépendante des autres, sans idée de progression particulière. Aussi vous est-il possible de venir à une, à plusieurs ou à toutes les séances, selon votre envie, vos besoins, votre motivation, vos disponibilités.
Il est demandé d'apporter son coussin ou son banc de méditation.