Synthèse - Conseils
Synthèse - Conseils · 15. janvier 2021
En se focalisant sur l’instant présent, la pleine conscience a des effets bénéfiques sur le stress, l’anxiété et la dépression, tout en augmentant le bien-être mental. Pourtant, si la communauté scientifique souligne ses bienfaits, certaines personnes n’en retirent aucun bénéfice, car la pratique fonctionne mieux chez les personnes sujettes au stress.
Synthèse - Conseils · 18. octobre 2019
Ce colloque unique réunissant des spécialistes inter-nationaux visait à nourrir une réflexion notamment sur les questions suivantes :
– Comment notre esprit agit sur notre santé ?
– Peut-on limiter notre vieillissement?
– Quelle est la vraie nature de notre conscience et quels sont ses pouvoirs ?
– Comment la méditation peut-elle changer notre vie ?
Je vous en ai fait une synthèse en 2 parties.
Synthèse - Conseils · 21. août 2019
Un nombre croissant d'études scientifiques indique que la pratique de la méditation sur la pleine conscience (vingt minutes par jour pendant huit semaines) diminue significativement le stress, l'anxiété, la tendance à la colère et à la dépression.
Synthèse - Conseils · 25. février 2019
Depuis une quinzaine d’années, les neurosciences permettent de mieux comprendre le mode d’action de la méditation sur le cerveau...
Synthèse - Conseils · 12. septembre 2018
Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ?
Synthèse - Conseils · 11. janvier 2018
Il arrive que nous ne puissions pas toujours méditer comme il se doit à cause d’obstacles en tout genre, et ce, malgré toute notre bonne volonté. Je vous présente ci-dessous mon classement des 8 principaux obstacles qui nous empêchent de méditer ainsi que les solutions pour les surmonter.
Synthèse - Conseils · 07. novembre 2017
Voici 7 exercices simples pour pratiquer la méditation consciente
Synthèse - Conseils · 26. juin 2017
Manger en portant attention à chacun de ses gestes est reposant pour la tête, sans compter qu’on court la chance de mieux digérer.
Synthèse - Conseils · 18. janvier 2017
Nous entendons souvent les termes «pleine conscience» et «méditation» dans le monde de la santé et du bien-être. Mais si vous n’avez jamais réellement essayé, comment savez-vous si cela peut vous aider dans votre vie? Si vous pratiquez la méditation fréquemment, êtes-vous conscient de toutes les façons dont votre pratique améliore votre vie quotidienne? Même si vous êtes un connaisseur, attention, savez-vous exactement quoi dire quand un débutant vous demande pourquoi,...
Synthèse - Conseils · 15. août 2016
“Qu’est ce qui te plait, toi, dans la méditation ? Au début c’était pour m’aider à dormir. Mais tu vois, grâce à ça, j’éloigne les émotions négatives comme la colère la jalousie. Je suis plus sereine maintenant. Moi ça m’aide à prendre du recul par rapport aux choses, dans la vie comme dans mon travail. Tu sais, moi je suis psychologue. Je dois faire face à pas mal de choses.”