Les Bienfaits de la Méditation de pleine conscience

De nombreuses études ont démontré les bienfaits

associés aux programmes de méditation basés sur la pleine conscience  :

Dans le domaine psychologique

• Apprendre à gérer votre stress et vos émotions
• Prévenir les rechutes dépressives
• Développer l'estime de vous-même

Dans le domaine de la santé

• Améliorer vos symptômes liés au stress et à l'anxiété
• Mieux gérer les douleurs chroniques
• Améliorer la qualité de votre sommeil

Dans le domaine professionnel et intellectuel

• Améliorer vos performances au travail
  
• Améliorer vos relations professionnelles
• Développer votre concentration
• Développer votre sens créatif

Dans le domaine du développement personnel

• Trouver un équilibre intérieur
  
• Apprendre à vous accepter tel que vous êtes
• Favoriser votre épanouissement personnel
• Améliorer vos relations personnelles
  

Et plus généralement

• Apaiser votre esprit
• Gagner en sérénité
• Profiter pleinement de chaque instant qu'offre la vie