Programme MAPS en ligne de Santé optimale
"Transformez votre
hygiène de vie autour des 4 piliers : Mental, Alimentation, Physique, Sommeil."
Médecin, instructeur en méditation et coach en santé optimale, je vous accompagne vers un équilibre durable grâce à l’approche MAPS.
Médecin, instructeur en méditation et coach en santé optimale, je vous accompagne vers un équilibre durable grâce à l’approche MAPS.
Le programme MAPS
Mental – Alimentation – Physique – Sommeil
fondé sur la science et adapté à votre quotidien, vous permet de retrouver énergie, clarté mentale et une santé durable.
"En tant que professionnel de santé, je connaissais la théorie. MAPS m’a apporté un cadre clair et applicable dans la vraie vie. J’ai amélioré mon sommeil, stabilisé mon énergie et gagné en cohérence entre ce que je recommande et ce que je vis au quotidien. C’est une approche sérieuse, structurée et réaliste"
Personnes
sans
pré-requis
prendre soin de sa santé globale
retrouver de l’énergie et de la vitalité au quotidien
structurer des habitudes durables sans rigidité
mieux gérer le stress et la charge mentale
améliorer son alimentation de façon simple et réaliste
bouger régulièrement sans pression de performance
mieux dormir pour soutenir récupération et équilibre
faire évoluer son hygiène de vie pour vieillir en meilleure santé
prendre soin de sa propre santé dans un contexte exigeant
renforcer son énergie et sa disponibilité mentale
structurer son hygiène de vie pour tenir dans la durée
mieux gérer le stress professionnel et prévenir l’épuisement
incarner une approche cohérente de la santé
disposer d’un cadre clair et transposable dans sa pratique
s’inscrire dans une démarche de prévention et de longévité
MAPS m’a permis de structurer enfin mon hygiène de vie sans pression. J’ai plus d’énergie, je dors mieux, et surtout j’ai arrêté de chercher “la bonne astuce”. Je sais maintenant quoi faire, dans quel ordre, et je tiens dans la durée.
4 modules d’apprentissage intégrant
le contenu complet du programme MAPS : Mental – Alimentation – Physique – Sommeil
Sur tous supports 24h/24 et 7j/7 Accès à la plateforme pendant 6 mois
Exercices pratiques Échelle de progression et temps passé
Soutien et réponses aux questions par Groupe d'échanges privé et modéré
Possibilité de demander un coaching privé à tout moment de la formation Par téléphone ou en visio
● 1 SEMAINE pour découvrir les pratiques – 1 SEMAINE pour intégrer
● Des audios guidés pour pratiquer
● Un plan d’action hebdomadaire adapté et personnalisé
● Quiz et autoévaluations
● Des fiches-outils à consulter et/ou télécharger
● Des bonus vidéos pour approfondir
S’engager dans le module Mental
Le challenge de la semaine
Les pratiques de la semaine
La 1ère loi de changement d’habitudes
Le choix de ma routine santé
S’engager dans le module Alimentation
Le challenge de la semaine
Les pratiques de la semaine
La 2ème loi de changement d’habitudes
Le choix de ma routine santé
S’engager dans le module Physique
Le challenge de la semaine
Les pratiques de la semaine
La 3ème loi de changement d’habitudes
Le choix de ma routine santé
S’engager dans le module Sommeil
Le challenge de la semaine
Les pratiques de la semaine
La 4ème loi de changement d’habitudes
Le choix de ma routine santé
Score MAPS de fin de programme & Questionnaire d’évaluation
Tarif du coaching privé : 75 € /h
Paiement possible en 3 fois
La santé optimale est à votre portée
2 sessions de coaching privé de 45 mn,
soit une valeur de 150 €
Paiement possible en 3 fois
La santé optimale est à votre portée
La santé optimale est un état d’équilibre durable entre le mental, l’alimentation, l’activité physique et le sommeil, qui permet de maintenir énergie, clarté mentale et capacité d’adaptation au quotidien.
MAPS est un programme structuré de santé optimale qui agit sur quatre piliers essentiels — Mental, Alimentation, Physique et Sommeil — pour aider à installer des habitudes durables et adaptées à la vie réelle.
Le programme MAPS vise à aider chacun à retrouver de l’énergie, réduire l’impact du stress et installer des habitudes de santé durables autour du mental, de l’alimentation, de l’activité physique et du sommeil.
Le programme MAPS permet d’améliorer l’énergie, la clarté mentale, la gestion du stress, la qualité du sommeil et l’adoption d’habitudes de vie plus équilibrées et durables.
MAPS agit sur les causes du déséquilibre en combinant pratiques mentales, habitudes alimentaires, activité physique adaptée et amélioration du sommeil, afin d’ancrer des changements simples et durables dans le quotidien.
Aucun prérequis n’est nécessaire : le programme MAPS est accessible à tous et s’adapte au niveau, au rythme et aux contraintes de chacun.
Non, le programme MAPS ne repose sur aucune croyance : il s’appuie sur des approches pratiques, validées et applicables concrètement au quotidien.
Oui, le programme MAPS est complémentaire aux programmes SÉRÉNITÉ et CARE : il apporte un cadre global de santé optimale, tandis que SÉRÉNITÉ et CARE approfondissent plus spécifiquement les dimensions mentales et émotionnelles.
Oui, MAPS s’inscrit en complément d’un suivi médical et ne se substitue en aucun cas à un avis ou à un traitement médical.
Paiement possible en 3 fois
La santé optimale est à votre portée
Tarif du coaching privé :
75 € /h
Paiement possible en 3 fois
La santé optimale est à votre portée
2 sessions de coaching privé de 45 mn,
soit une valeur de 150 €
Nous vous offrons en plus un cadeau surprise !