Je suis très heureux de vous accueillir sur mon site et vous souhaite la bienvenue.
Si vous ne me connaissez pas, je suis médecin, instructeur en méditation de pleine conscience, formé à la Psychologie positive et coach professionnel.
J’ai fait partie des premiers instructeurs formés à la pratique de méditation de pleine conscience en France en 2010 en suivant le parcours d’instructeur de l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) (programmes MBCT et MBSR), et participe régulièrement à des retraites en silence pour approfondir ma pratique.
Membre actif de cette association, j’adhère à sa charte éthique.
En 2020, j’ai suivi une formation spécifique pour enseigner le programme MBSR en ligne (MBSR-Live-en ligne) délivré par l’ADM d’après le programme du Mindfulness Center de Brown University).
Moi-même hypersensible et reconnu comme à Haut Potentiel Intellectuel (HPI), j’ai bénéficié grandement de la pratique qui m’a appris à réguler mes émotions et à calmer mon mental.
Ayant acquis plus de sérénité au quotidien, j’ai souhaité partager ces bienfaits.
J’ai accompagné depuis 2010 plus de 400 personnes à travers des programmes de méditation à la fois présentiels (Paris, Nantes, puis La Roche-sur-Yon) et en ligne afin de les aider à soulager leur stress, réduire leur anxiété, canaliser leur mental et gagner en sérénité au quotidien.
En 2020, j’ai ajouté un accompagnement à la pratique de Psychologie positive qui permet à ces personnes de vivre une vie sereine, satisfaisante et pleine de sens.
Un réel bénéfice dans notre époque instable et troublée, vous ne croyez pas ?
Comment méditer?
Apprenez à cultiver l’art du moment présent et de la bienveillance en pratiquant la Méditation de Pleine Conscience, pratique laïque, contemporaine, efficace et validée scientifiquement.
Comment être serein?
Ajoutez-y la mise en pratique des apports de la Psychologie positive et vous vivrez une vie sereine, satisfaisante et pleine de sens.
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Cet article explore en détail les effets négatifs du manque de sommeil sur la santé globale. Il propose également des solutions pratiques et efficaces pour remédier à ce problème, en mettant l’accent sur des stratégies qui permettent d’améliorer la qualité du sommeil et de prévenir les conséquences néfastes sur la santé.
La création d’habitudes durables constitue une étape fondamentale pour quiconque aspire à améliorer sa vie, qu’il s’agisse de sa sphère personnelle ou professionnelle. Que ce soit pour adopter une routine d’exercice, améliorer sa productivité ou cultiver un état d’esprit positif, la mise en place d’habitudes solides joue un rôle déterminant dans l’atteinte de ces objectifs. Pourtant, malgré les meilleures intentions, il est souvent difficile de maintenir ces habitudes sur la durée. Ce qui différencie une habitude passagère d’un comportement profondément ancré est rarement lié à la motivation ou à l’intensité avec laquelle on commence. Bien que ces éléments puissent jouer un rôle dans l’initiation d’une nouvelle habitude, ils ne suffisent pas à en garantir la pérennité. Ce qui fait véritablement la différence, c’est la cohérence.
Le changement est souvent perçu comme une menace, et la résistance qu’il suscite est une réaction humaine tout à fait naturelle. En effet, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, s’adapter à de nouvelles méthodes, technologies ou stratégies peut représenter un véritable défi. Cette résistance au changement est principalement alimentée par la peur de l’inconnu et l’incertitude face aux résultats. Beaucoup craignent de perdre leur maîtrise sur une situation en pleine évolution ou d’échouer dans l’adoption de nouvelles pratiques. À cela s’ajoute le confort de la routine, cette zone de confort où l’on se sent en sécurité, sans besoin de prendre de risques. Ainsi, lorsqu’un changement intervient, la première réaction est souvent le rejet, car il bouscule des habitudes ancrées et peut provoquer de l’anxiété.
Nous vous offrons en plus un cadeau surprise !
