"Nous sommes souvent en pilotage automatique,

pris dans des ruminations sur le passé,

des jugements sur le présent,

des projets sur l'avenir.

 

Quand vivons-nous vraiment l'instant présent?

 

La  pleine conscience (ou “mindfulness“ en anglais) est définie comme le fait de “porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement" (Jon Kabat-Zinn).

 

 

La meilleure manière d'exercer la pleine conscience

est la pratique de la méditation de pleine conscience.

 

Il s’agit d’une méditation laïque à l’occidentale,

dont les bienfaits sont scientifiquement démontrés."