12. août 2015
La méditation de pleine conscience est l'une des rares pratiques à la fois à la mode et vieille de plus de cent ans: elle peut aider pour beaucoup d'aspects d'une vie, d'une réduction du stress à une amélioration des performances professionnelles. La méditation de pleine conscience est une façon très simple de cultiver la conscience du moment présent sans aucun jugement. Mais le problème est de savoir comment et où commencer. Voici 7 façons simples d'y parvenir: 1. Respirez...