Synthèse - Conseils · 26. juin 2017
Manger en portant attention à chacun de ses gestes est reposant pour la tête, sans compter qu’on court la chance de mieux digérer.
Santé - Médecine · 24. mars 2017
Manger ce qu’on veut, mais en « pleine conscience », pour maigrir ou ne pas grossir ? Cette habitude qui consiste, avec le soutien de la méditation, à bien se nourrir sans interdits ni régimes, fait de plus en plus d’adeptes.
Santé - Médecine · 03. février 2017
Le matin, après une réunion ou une dispute, en soirée... La résolution anti-tabac peut partir en fumée si vous ne savez pas comment gérer ces "situations de crise", moments où l'envie d'en griller une est irrésistible. Martine Spiesser, addictologue-psychothérapeute et instructrice de pleine conscience vous propose un exercice SOS pour 6 situations où se fait sentir "l'appel de la cigarette".
Synthèse - Conseils · 18. janvier 2017
Nous entendons souvent les termes «pleine conscience» et «méditation» dans le monde de la santé et du bien-être. Mais si vous n’avez jamais réellement essayé, comment savez-vous si cela peut vous aider dans votre vie? Si vous pratiquez la méditation fréquemment, êtes-vous conscient de toutes les façons dont votre pratique améliore votre vie quotidienne? Même si vous êtes un connaisseur, attention, savez-vous exactement quoi dire quand un débutant vous demande pourquoi,...
Synthèse - Conseils · 24. juin 2016
A une époque de profondes mutations, le psychiatre spécialiste de la méditation, Christophe André, raconte son rapport au temps « très animal ».
Synthèse - Conseils · 23. juin 2016
Quand le rythme de vie est trop important, il faut savoir s’arrêter pour laisser place à notre sagesse fondamentale. S’arrêter, ce n'est pas occuper son temps d'une autre manière avec des passe-temps. S’arrêter signifie renoncer à toute activité orientée vers un but pour se mettre à l’écoute d’une sensibilité plus profonde plus silencieuse. C’est le propos de la méditation de pleine conscience.
20. avril 2016
Nouvelles technologies, organisation du travail, culte de la performance, gestion complexe de la vie privée : nul n’ignore les causes du stress de la vie moderne. Pour trouver l’équilibre, il reste donc les prédispositions personnelles (un patrimoine génétique de Bouddha)… et la méditation (qui pourrait vous aider à lui ressembler, à Bouddha). La pleine conscience s’adresse à tout le monde et non plus seulement à quelques illuminés en sandales de retour d’un voyage en...
20. mars 2016
Plus de deux cents hôpitaux américains et des facultés de médecine aussi prestigieuses que Stanford, Duke ou Harvard pratiquent et enseignent les exercices de méditation préconisés par le Dr Jon Kabat-Zinn pour réduire le stress des traitements et les souffrances des malades. Pour la première fois, le docteur Jon Kabat-Zinn est venu en France pour parler de la méditation de la pleine conscience et des méthodes qu'il a commencé à mettre au point il y a 30 ans maintenant, aux...
14. janvier 2016
Les approches psychologiques basées sur la pleine conscience suscitent de plus en plus d’intérêt. Sandrine Deplus et Magali Lahaye les personnalisent dans «La pleine conscience chez l’enfant et l’adolescent» aux éditions Mardaga. Les docteures en psychologie s’appuient sur des modèles théoriques de la littérature scientifique actuelle. Et sur leur expérience au sein des Consultations Psychologiques Spécialisées de l’Université Catholique de Louvain. «La pleine conscience...
13. août 2015
D'après une récente étude américaine, la méditation de pleine conscience pourrait être efficace pour lutter contre les symptômes du stress post-traumatique. Peut-être une nouvelle piste de traitement. Image : © Thinkstock Accident de la route, agression physique, viol, prise d'otage... Lorsqu'un événement traumatisant survient, un état de stress post-traumatique (ESPT) peut se développer chez la personne concernée. Elle ne mange plus, ne dort plus, devient hypervigilante,...