05. avril 2016
Que signifie « vivre l’instant présent » ? « Avoir les yeux en face des trous », se tenir « droit dans ses bottes », « être bien dans son assiette » ? Tout simplement : Etre présent à l’instant présent, ou être là, tout simplement, engagé dans sa vie à l’échelle de chaque micro situation… Tout particulièrement inspirée des enseignements traditionnels de la non-dualité (tradition du Cachemire et Advaita vedanta, notamment), la notion de présence à l’instant...
04. mars 2016
La méditation Pleine Conscience n’est pas une pratique de relaxation ou une méthode antistress. C’est une technique qui apprend à être dans le réel de l’instant, un antidote à la "pollution attentionnelle" croissante à laquelle nous sommes soumis. C’est aussi un moyen de prendre soin de soi, de mieux gérer la douleur, l’anxiété et la dépression. Méditer c’est, d’une certaine manière, se soigner. La Pleine Conscience, une méditation laïque La Pleine Conscience, aussi...
12. août 2015
La méditation de pleine conscience est l'une des rares pratiques à la fois à la mode et vieille de plus de cent ans: elle peut aider pour beaucoup d'aspects d'une vie, d'une réduction du stress à une amélioration des performances professionnelles. La méditation de pleine conscience est une façon très simple de cultiver la conscience du moment présent sans aucun jugement. Mais le problème est de savoir comment et où commencer. Voici 7 façons simples d'y parvenir: 1. Respirez...