Catégorie : Conseils et synthèse

Dans cet article, nous allons explorer des conseils pratiques pour vous aider à créer une routine de méditation de pleine conscience qui perdure. Que vous soyez novice dans le domaine de la pleine conscience ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique existante, ces stratégies vous aideront à établir une base solide pour une vie quotidienne plus consciente et équilibrée.

Apprendre les bases de la méditation de pleine conscience, originaire de la tradition bouddhiste, s’affirme comme une solution indispensable pour ceux cherchant à naviguer sereinement dans notre société moderne trépidante. Elle transcende les frontières et a démontré des bienfaits concrets, appuyés par la science.

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L’article vise à répondre aux questions des internautes cherchant des informations sur les opportunités pour apprendre la méditation en ligne, et plus particulièrement ceux qui recherchent une plateforme de formation en ligne fiable pour la méditation de pleine conscience et la psychologie positive. Il détaille les améliorations récentes apportées à un site de formation en ligne dédié à la méditation et à la psychologie positive. Il explique également comment cette plateforme peut aider les utilisateurs à apprendre et à pratiquer la méditation, en mettant l’accent sur la nouvelle interface utilisateur, les programmes disponibles et les avantages de la pratique en ligne pour chacun de nos membres.

Régime sans gluten, coachs sportifs et méditation en pleine conscience… La société nous pousse à prendre soin de notre santé. A outrance? C’est ce que pensent deux chercheurs dans un ouvrage brillant intitulé «Le Syndrome du bien-être»…

Les neurosciences nous apprennent que l’altruisme est la composante essentielle et malléable d’une bonne santé physique et mentale.

Depuis quelques années, elles se sont donné pour mission de valider l’hypothèse dite du “cerveau social” : notre cerveau serait ce qu’il est parce que nous sommes des animaux vivant en grand groupe, et que la vie en société est la pression évolutive la plus importante que nous ayons rencontré au cours de notre histoire.

La méditation de pleine conscience est une pratique très populaire aujourd’hui pour son impact sur le bien-être et la santé. Cependant, peu de gens réalisent qu’elle a également un impact sur notre microbiote, c’est-à-dire la collection de bactéries, virus et autres micro-organismes qui vivent sur et dans notre corps.

Les pratiques méditatives apportent, entre autres, des réponses à nos manques. Nous souffrons de carences de calme, de lenteur, d’approfondissement, etc. Il est de plus en plus rare d’avoir la paix autour de soi : on fait ce qu’on a à faire, selon les multiples sollicitations reçues par le biais des écrans par exemple.

Initialement associée aux religions orientales et plus particulièrement au bouddhisme, la méditation et ses promesses se sont exportées en Occident depuis une trentaine d’années. Laïcisée pour mieux se démocratiser, elle s’adresse à tout type d’individu, de n’importe quel âge.

Nous entendons souvent les termes «pleine conscience» et «méditation» dans le monde de la santé et du bien-être. Mais si vous n’avez jamais réellement essayé, comment savez-vous si cela peut vous aider dans votre vie? Si vous pratiquez la méditation fréquemment, êtes-vous conscient de toutes les façons dont votre pratique améliore votre vie quotidienne?