Le PILATES

Le programme d'entrainement s'appelle PILATES123.

Et cerise sur le gâteau, le prix est ultra-compétitif.

Qu'est-ce que le PILATES? :

C'est un infirmier allemand du nom de Joseph PILATES qui, alors qu'il était prisonnier lors de la première guerre mondiale, a profité de son incarcération pour imaginer une nouvelle gymnastique dans sa cellule.

Cette Gymnastique vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit.

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices (il en existe plus de 500), s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser et à mieux nous tenir grâce au travail postural.

Mon conseil :

Quand vous pratiquez le Pilates, vous devriez être pleinement attentifs à votre corps. C'est à nous-même d'en découvrir les limites. Et la seule façon d'apprendre à connaitre ses limites est de l'explorer soigneusement et consciemment pendant une longue période.

Où pratiquer?

- Sur Nantes :en groupe

Il n’existe pas de fédération officielle. Vous pourrez trouver facilement des cours de Pilates en tapant dans votre moteur de recherche préféré: Pilates et votre ville.

- Chez vous : à domicile

je vous recommande un entrainement instruit par Madelaine Kahts, diplômée en Master de Pilates, qui enseigne depuis plus de 11 ans.

Le programme d'entrainement s'appelle PILATES123.

Et cerise sur le gâteau, le prix est ultra-compétitif.

Belle pratique.

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