MEDITATION ON LINE

meditation pleine conscience on line  Guillaume Rodolphe

Le programme d'entrainement on line s'appelle

Meditation 123

"Mes premiers pas en meditation de pleine conscience"


Afin de répondre à une demande croissante de personnes

qui souhaitaient apprendre à pratiquer la méditation

sans devoir se déplacer pour joindre un groupe de pratique,

 

J'ai créé ce programme d'entrainement on line

à la méditation de pleine conscience en 4 semaines.

 

Il s'agit d'un programme:

 

- d'initiation, donc accessible à tous

 

- structuré et progressif, donc réalisable en 4 semaines ou plus

 

- comprenant un thème par semaine


- d'accompagnement intégrant:

  • Un livret de méditation qui vous accompagnera tout au long de la semaine
  • Des fiches d'auto-observation permettant de faire le point et vous motiver
  • Des exercices de méditation formelle (sous la forme de méditations guidées par ma voix) totalisant plus de 2h30 d'enregistrements
  • Des exercices de méditation informelle (à réaliser dans la vie de tous les jours)
  • Des compléments (tests, conseils, poèmes,…) pour vous faire progresser et vous inspirer

- dont le contenu comprend des éléments des programmes MBSR et MBCT (mais il ne peut pas se substituer au programme de 8 semaines).

 

- dont l'accès est rendu très simple à partir d'une plateforme dédiée:

 

Des symboles indiquent les différents éléments

à consulter, à télécharger et à écouter:

 

  Documents (pdf)

 

 Enregistrements (mp3)

 

 Tests

 

Exercices vie quotidienne
 
Cadeaux
 
- où vous bénéficiez d'un suivi en cas de difficulté

Normalement, vous ne pouvez pas être en difficulté. Mais de toute façon, si cela vous arrivait,vous pourriez me contacter à tout moment,
- soit par le module "Questions et Commentaires" inclus sur la plateforme,
- soit par le formulaire de contact

 

 

Mais en plus, J’ai décidé de vous offrir 4 BONUS supplémentaires sous la forme

de 4 livres en format pdf qui m’ont profondément inspiré et écrits par des auteurs célèbres des 4 coins du Monde:

  • Le manuel d’Epictète (Grèce)
  • Le Prophète de Khalil Gibran (Liban)
  • Le livre de la Méditation et de la Vie de Jiddu Krishnamurti (Inde)
  • Walden ou la vie dans les bois d’Henry David Thoreau (Etats-Unis)

Le prix d’une telle formation on line est généralement

compris entre 75 et 100 euros environ.

 

J'ai décidé de vous l'offrir à moins de 60 euros

pour qu'elle soit accessible au plus grand nombre.

 

 

Je vous la propose en effet  au

 tarif préférentiel de 48 euros TTC seulement

 


Et cerise sur le gâteau...

 

 

Vous pouvez vous inscrire à cette formation sans aucun risque.

En effet, si au bout des 30 jours, après avoir suivi les instructions présentées,

vous n’arrivez pas à pratiquer et n’avez constaté aucun bienfait lié à la pratique,

je vous rembourse intégralement sur simple demande de votre part.

 

 

Validez votre inscription dès maintenant

en cliquant sur le bouton"Accès immédiat" présent sur cette page

afin d’intégrer la méditation de pleine conscience dans votre vie.

 

A tout de suite pour la découverte du programme

de méditation « mes premiers pas » et des bonus !



Dans tous les cas, je vous souhaite une vie remplie de paix et de sérénité.

 

Avec présence et bienveillance,

 

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Commentaires : 5
  • #1

    sandra (samedi, 28 février 2015 19:52)

    Bonjour,
    Merci pour cette vraie aide pratique pour apprendre à méditer.
    Plateforme très facile à utiliser.

  • #2

    Aurelien (samedi, 28 février 2015 19:56)

    Je suis étonné de la richesse du contenu de la formation.
    Pouvoir télechargé au fur et à mesure les méditation guidées est super pratique !

  • #3

    Charlotte (vendredi, 06 mars 2015 18:59)

    Je ne connais pas le support mais je connais bien le programme propose par Guillaume Rodolphe, qui est un formidable formateur. Vous pouvez vous lancer en toute confiance dans cette découverte de la méditation en pleine conscience.

  • #4

    Sylvain (jeudi, 26 novembre 2015 12:12)

    J'ai acquis il y a quelques temps votre programme en ligne de 4 semaines qui me convient très bien. Je reste toujours cependant bloqué à la semaine 1 avec le bodyscan de 40 minutes, étant donné que je m'endors quasiment à chaque fois... Peut-être le fais-je trop tard le soir ?

  • #5

    Guillaume Rodolphe (jeudi, 26 novembre 2015 12:29)

    Bonjour Sylvain

    Merci pour votre message.

    - concernant le bodyscan, l'important est d’être attentif aux sensations physiques moment après moment.
    Si vous faites le bodyscan le soir, il est préférable de ne pas le faire trop tard ou de garder vos yeux ouverts.
    Il est également possible de le faire sur un support assez ferme comme un tapis de sol ou la moquette .
    Si vous le faites à 23h sur votre lit, ce peut-être en effet assez difficile de ne pas vous endormir.
    Je vous rappelle qu'il n'y a pas de bodyscan raté ou réussi.
    L'important est d'essayer du mieux que vous pouvez d'être dans le ressenti (et pas dans la pensée) des sensations physiques.
    Belle pratique