Programme CARE
en ligne
de Psychologie
Positive

"Mettez en pratique la Psychologie positive
et vous vivrez une vie sereine, satisfaisante
et pleine de sens."

Ce programme vous permet de développer votre flexibilité psychologique en orientant votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence et en pratiquant la bienveillance envers vous-même, les autres et votre environnement.

"Mon but était d'avoir plus de bienveillance envers moi-même et de prendre le temps de réfléchir et de travailler sur moi et le programme CARE m'a permis de le faire."

à qui s'adresse ce programme ?

Personnes
sans
pré-requis 

Personnes ayant déjà effectué le programme de méditation de pleine conscience en ligne

et qui souhaitent...

S'engager
dans un programme complet
et structuré

Bénéficier d'un accompagnement de qualité par un médecin et instructeur expérimenté

à titre...

Personnel

  • prendre soin de vous 
  • cultiver votre résilience
  • gagner en « positive attitude »
  • être plus flexible dans vos comportements
  • éprouver davantage d’émotions positives
  • faire croître votre niveau de bien-être pour vivre une vie satisfaisante et pleine de sens !

Professionnel

  • améliorer vos compétences professionnelles fondamentales dans les relations avec les personnes
  • développer une qualité de présence authentique et bienveillante
  • utiliser et intégrer les compétences positives pour le bien-être de vos clients, ou des personnes dont vous prenez soin

J’ai découvert des outils concrets pour être mieux avec moi-même, positive et enthousiaste face aux moments de stress. Un vrai complément par rapport au programme de méditation de pleine conscience.

Contenu
du programme

8 modules d’apprentissage intégrant
le contenu complet du programme CARE

Plateforme sécurisée
avec espace personnel dédié

Sur tous supports
24h/24 et 7j/7
Accès à la plateforme pendant 6 mois

Evaluation continue
de la pratique

Exercices pratiques
Échelle de progression et temps passé

Accompagnement
de qualité

Soutien et réponses aux questions
par Groupe d'échanges privé et modéré

Coaching privé
avec instructeur expérimenté

Possibilité de demander un coaching privé
à tout moment de la formation
Par téléphone ou en visio

Contenu
des modules

1 VIDEO courte de méditation guidée 

1 VIDEO présentant les exercices à effectuer 

3 activités à effectuer par semaine (en moyenne) 

Présentation des principales notions de Psychologie positive 

Des fiches-outils à consulter et/ou télécharger 

Un mémo pour noter 

Module 1

S’engager dans le programme CARE

Revivre un évènement satisfaisant

Identifier vos forces

Réaliser le calendrier des évènements satisfaisants

 

Module 2

Utiliser vos forces

Explorer un projet qui vous a donné satisfaction

Utiliser une de vos forces au quotidien

Vivre « Tu es super »

Module 3

Apprendre à savourer l’instant présent

Se servir de vos forces face à un problème

Être présent au présent

Être focus sur votre environnement

Module 4

Prendre soin de ce qui a du sens pour vous

Faire une activité qui vous fait du bien

Effectuer votre plus petit pas possible

Que faire de vos bonnes nouvelles

Module 5

Développer la bienveillance envers vous

Être votre meilleur(e) ami(e)

Je te connais

Effectuer votre plus petit pas possible 

Module 6

Effectuer un journal de gratitude

Faire une activité qui vous fait du bien 

Module 7

Prendre soin d’autrui

Rédiger la lettre de gratitude

Explorer d’autres points de vue

Vous, Robin des bois

Effectuer 5 gestes de bienveillance

Vos interactions positives

Module 8

Poursuivre la pratique

Apprécier l’instant présent

Effectuer le bilan du programme

Poursuivre les pratiques après le programme

Choisissez la formule
qui vous convient le mieux

logo_Guillaume_Kac méditation de pleine conscience

Programme CARE
en ligne

Par Guillaume Kac

Formule essentielle

  • PLATEFORME SECURISEE
    avec espace personnel dédié

    - Sur tous supports
    - 24h/24 7j/7
    - Accès à la plateforme pendant 6 mois

  • EVALUATION continue
    de la pratique

    - Exercices pratiques
    - Échelle de progression et temps passé

  • ACCOMPAGNEMENT
    de qualité

    - Soutien et réponses aux questions
    - Groupe d'échanges privé et modéré

  • COACHING privé
    avec instructeur expérimenté

    - Possibilité de demander un coaching privé
    - A tout moment de la formation
    - Par téléphone ou par visio

Tarif du coaching privé : 75 € /h

153 €

Paiement possible en 3 fois

la sérénité est  à votre portée

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Programme CARE
en ligne

Par Guillaume Kac

Formule premium

  • PLATEFORME SECURISEE
    avec espace personnel dédié

    - Sur tous supports
    - 24h/24 7j/7
    - Accès à la plateforme pendant 6 mois

  • EVALUATION continue
    de la pratique

    - Exercices pratiques
    - Échelle de progression et temps passé

  • ACCOMPAGNEMENT
    de qualité

    - Soutien et réponses aux questions
    - Groupe d'échanges privé et modéré

  • Inclus dans la formule : 2 sessions de coaching privé de 45 mn avec instructeur expérimenté

    - A tout moment de la formation
    - Par téléphone ou par visio

2 sessions de coaching privé de 45 mn,
soit une valeur de 150 €

273 €

Paiement possible en 3 fois

la sérénité est  à votre portée

FAQ

La psychologie positive est la science qui étudie les conditions et processus permettant l’épanouissement, le bien-être et le développement du potentiel des individus et des groupes.

Le programme CARE est l’acronyme de Cohérence, Attention, Relation, Engagement. Il s’agit d’un programme de Psychologie positive permettant d’apprendre à prendre soin (« to care ») de soi, des autres et de son environnement de vie. Il se base sur un ensemble de pratiques validées scientifiquement.

Le programme CARE vise à s’appuyer sur vos ressources personnelles pour construire un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements difficiles ou stressants.

Le programme CARE permet d’augmenter le niveau de votre bien-être, votre flexibilité psychologique (votre capacité à élargir votre liberté et vos réactions face à une situation, pour ne plus rester bloqué dans des comportements non adaptés au contexte) et vos ressources personnelles.

Le programme CARE vous permettra :

  1. De réorienter votre attention vers ce qui va bien et cultiver les émotions agréables. Nous avons souvent tendance à nous comporter comme un juge sévère avec nous-même, à nous dévaloriser pour une erreur ou un échec. Le programme CARE amène à questionner ses réactions automatiques et permet d’initier un travail sur l’acceptation et l’estime de soi.
  2. De développer des relations épanouissantes et bienveillantes avec vous-même, les autres et son environnement de vie. Il vise à faire évoluer le rapport que nous avons aux autres pour développer des relations plus épanouissantes.
  3. De développer une vie riche et épanouissante en se mettant en cohérence avec nous-même, nos valeurs et en s’engageant dans des activités et actions qui ont du sens pour nous, pas après pas.

Il n’existe aucun pré-requis pour débuter le programme CARE.

Non, vous n’avez pas besoin de croire en quoi que ce soit. C’est votre expérience directe et concrète qui est essentielle. Ce programme n’est relié à aucune croyance, aucune religion particulière.

Oui tout à fait. Il s’agit de programmes complémentaires afin d’améliorer durablement votre bien-être, de réduire votre stress, de renforcer votre résilience mentale et physique et de prévenir le burn-out de vous-même et/ou de vos patients, clients, collègues et collaborateurs.

Le programme CARE en ligne permet d’utiliser les outils du programme à l’occasion d’ateliers individuels et/ou en groupe après avoir validé le programme dans son entier.

témoignages

Note moyenne donnée par les participants à la formation : 9,3/10

Il est temps
de vivre sereinement…

Programme CARE
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Par Guillaume Kac

Formule essentielle

153 €

Paiement possible en 3 fois

la sérénité est  à votre portée

Tarif du coaching privé :
75 € /h

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Par Guillaume Kac

Formule premium

273 €

Paiement possible en 3 fois

la sérénité est  à votre portée

2 sessions de coaching privé de 45 mn,
soit une valeur de 150 €