SERENITE 2.0

Formation Meditation en ligne PREMIUM

L'ESSENTIEL

Bénéficier des bienfaits de la pratique de pleine conscience à travers un programme complet

 

8 modules + 2 modules de maintien

 

2 semaines par module

 

Pratique de méditation de 20 mn par jour

 

Vidéos + Méditations guidées + Exercices

 

Accompagnement de qualité

 



A QUI S'ADRESSE CETTE FORMULE ?

Cette formule s'adresse:

  • aux parfaits débutant(e)s en méditation
  • aux personnes qui ont déjà commencé à pratiquer (appli smartphones,..)
  • aux personnes souhaitant approfondir à travers des pratiques variées
ET
  • qui souhaitent s'engager dans un programme complet et structuré
  • qui veulent bénéficier d'un accompagnement de qualité

CE QU'ELLE VA VOUS APPORTER

Cette formule va vous permettre de :

  • soulager votre stress
  • réduire votre anxiété
  • canaliser votre mental
  • retrouver la sérénité
  • développer un bien-être intérieur durable

CONTENU

 

Cette formule contient:

  • Le contenu complet du programme MBSR adapté à la pratique on line
  • 8 modules (2 semaines par module)
    • vidéos de 20 min par module
    • enregistrements mp3 de méditation guidée (lecture + enregistrement)
    • intégrant les 4 pratiques formelles:
      • méditation allongée
      • méditation assise
      • étirements en conscience (allongé-debout)
      • marche consciente
    • Manuel d'initiation de 94 pages
    • Instructions complémentaires de méditation (texte-images)
    • Exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie de tous les jours
  • Évaluation continue de la pratique:
    • Exercices d'observation intérieure (validation de chaque module)
    • Tests d'évaluation
    • Échelle de progression et temps passé
  • Accompagnement de qualité:
    • Soutien et réponses aux questions des participants par mails
    • Défis de motivation
    • Groupe d'échanges privé et modéré
    • Possibilité de demande de coaching privé

BONUS

  • ACCÈS GRATUIT AUX MODULES 9 ET 10 (stratégies durables) pour maintenir durablement votre pratique et votre sérénité

ACCÈS

  • Plateforme sécurisée avec espace personnel dédié

- sur tous supports (ordinateur-tablette-smartphone)

- 24h/24 7j/7

- accès à la plateforme et aux actualisations pendant 6 mois



TARIF

 

237 € TTC payable en 3 mensualités de 79 

 

 

PÉRIODE D'ESSAI (satisfait ou remboursé) de 14 jours

 


FAQ

 

 

1. sur la MÉTHODE:

 

  • Quelle est la différence de contenu entre les formations en présentiel (MBSR ou MBCT) et la formation en ligne ?

La formation suit le contenu du programme MBSR (et contient certains éléments additionnels du programme MBCT). Mais le programme on line est nécessairement adapté notamment pratique de 20 mn/jour (au lieu de 40 mn) et 2 semaines pour chaque module (au lieu d'une semaine). Cette adaptation permet de gagner en confort sans perdre en efficacité. La durée cumulée de pratique a été démontrée comme essentielle. En résumé, il est préférable de pratiquer 20 mn chaque jour que de pratiquer 40 mn 1 jour sur 3 !

 

  • Si je n'ai jamais pratiqué la méditation, est-ce que je peux en tirer tous les bienfaits?

Oui, vous pouvez tout à fait tirer de nombreux bienfaits de cette méthode sans jamais avoir pratiqué de méditation auparavant. Cela peut même représenter un avantage car beaucoup de personnes ont des idées reçues sur ce qu'est la méditation et la pleine conscience. Un document spécifique sur ce thème est inclus dans le 1er module.

 

  • Si je pratique une autre forme de méditation (zen, vipassana, transcendentale,...), est-ce que cette formation me sera utile?

Oui, à condition de vous engager pleinement dans cette pratique de pleine conscience. Chaque pratique a ses spécificités.

 

  • Suis-je libre de conserver mon style de vie et/ou ma religion si je m'inscris à cette méthode?

Oui, tout à fait. Cette méthode ne dépend en aucune façon de votre style de vie et/ou de votre religion. Il est possible que des changements se produisent au cours de cette formation de manière tout à fait naturelle.

 

  • Peut-on véritablement avoir les mêmes bienfaits en suivant une méthode par internet?

Oui, il existe de nombreuses publications scientifiques qui le prouvent. Une méthode de Meditation on line en langue anglaise a publié dans un journal scientifique renommé des bienfaits chiffrés sur plus de 1000 participants : réduction du stress de 40% , réduction de l'anxiété de 58% et réduction de la dépression de 57%.

 

 

  • A t-on besoin de croire en quelque chose  ?

 Non, vous n'avez pas besoin de croire. C'est votre expérience directe et concrète qui est essentielle. Cette méthode n'est reliée directement à aucune croyance, aucune religion particulière. Il s'agit d'une méthode de pratique totalement laïque qui vous permettra de vous libérer de votre stress et de gagner en sérénité.

 

  • Je médite déjà sur une appli avec mon smartphone. En quoi le programme va me servir?

 

La formation SERENITE 2.0 est tout à fait complémentaire à une pratique avec une appli. Elle permet d'ancrer votre pratique et d'explorer plus profondément vos émotions, sensations et réactions aux différentes situations que vous vivez.

 

2. sur la COMMANDE de la FORMATION

  • Comment accéder à la formation ?

C'est simple, rapide et fiable. Après avoir cliqué sur le bouton "ACCÈS IMMEDIAT", vous serez dirigés vers une page de confirmation de vente. Il suffira d'entrer vos coordonnées, puis de cliquer sur "Valider la commande" et vous serez dirigés vers la page de paiement PAYPAL. C'est le moyen de paiement sur internet le plus sécurisé au monde et le plus fiable. Après la validation de votre règlement, vous serez automatiquement dirigés vers la plateforme de formation.

 

  • Et si je n'ai pas de compte PAYPAL?

Rassurez-vous. Toutes les cartes bancaires traditionnelles sont acceptées avec paiement sécurisé. Il suffit de cliquer sur "Vous n'avez pas de compte Paypal?".