SERENITE 2.0

Formation Mindfulness en ligne PREMIUM

Nous vous proposons de suivre à distance

le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience

(programme MBSR) adapté pour la pratique on line.

Ceci vous concerne si vous souhaitez:

  • soulager votre stress
  • réduire votre anxiété
  • canaliser votre mental
  • retrouver la sérénité

et si vous:

  • avez des difficultés à vous déplacer
  • avez des horaires de travail irrégulier
  • ne souhaitez pas intégrer un groupe
  • ou pour une raison qui vous appartient

Les 4 valeurs clés de nos formations

Efficacité

Une formation de réduction du stress basé sur la pleine conscience dont les bienfaits sont démontrés.

Confort

Une formation à faire de chez soi et à son propre rythme. Plus besoin de se déplacer. Moins de contraintes.


Coût réduit

Une pratique à domicile qui ne vous prendra que 20 mn/jour et un investissement raisonnable.

Accompagnement

Un accompagnement de qualité qui allie authenticité, professionnalisme et bienveillance.


Contenu et Evaluation

Contenu :

8 modules de formation + 2 modules de maintien

Chaque module a une durée de 2 semaines - L'entrainement est de 20 mn/jour de méditation

 

- 1 Video par module (présentant le contenu du module)

- Enregistrements mp3 de méditation guidée (lecture + enregistrements)

- Instructions complémentaires méditation (textes-images)

- Exercices pleine conscience vie quotidienne

 

Outils d'évaluation:

- Exercices d'observation intérieure (validation de chaque module)

- Tests d'évaluation

- Échelle de progression et temps passé


Accès et accompagnement

Contenu accessible via une plateforme:

- sécurisée avec espace personnel dédié

- sur tous supports (ordinateur-tablettes-smartphones)

- 24h/24 7 j/7

- accès aux ressources et actualisations pendant toute la formation

 

Accompagnement de qualité intégrant:

- soutien et réponses aux questions des participants par emails

- défis de motivation

- groupe d'échanges privé et modéré

- conférence web trimestrielle (enseignement et Q-R)

 

Tarif de 189 € TTC payable en 3 mensualités de 63 euros

Période d'essai (satisfait ou remboursé) de 14 jours

 

Toute inscription au programme nécessite un contact avec l'instructeur par mail et/ou téléphone