Bienvenue sur le site Coaching et Méditation

« Dans le brouhaha quotidien, venez découvrir

comment vous apaiser de la manière la plus simple possible »

A partir du mercredi 15/02/2012

Ateliers d’initiation

à la MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE

Le Mercredi de 18h à 19h30

AU CENTRE AYOG

EN PLEIN CŒUR DE NANTES

Si vous souhaitez découvrir cette pratique, qui vous permettra

d’améliorer votre qualité de vie, de développer votre sérénité,

de mieux vous connaître et découvrir les autres,

mais aussi de gérer vos émotions, le stress, l’anxiété, le sommeil,...

Cet atelier de découverte est fait pour VOUS!

A partir du mercredi 15/02/2012

RENSEIGNEMENTS PRATIQUES : ICI

INSCRIPTION : ICI

« La méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est une pratique permettant de diriger son attention délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur » Jon Kabat-Zinn.

En attendant, l'hiver est là.

Je vous propose 10 conseils pour passer un hiver magnifique :

1. Essayez de ne pas effectuer plusieurs tâches en même temps
2. Faites du mieux que vous pouvez
3. Renseignez vous sur ce qu'est la méditation et comment pratiquer
4. Si vous pratiquez, faites-le au moins 20 mn par jour et 4 jours par semaine
5. Passez chaque jour un peu de temps avec la nature
6. Allez au moins une fois à un endroit qui vous est inconnu
7. Acceptez avec bienveillance les évènements de votre vie
8. Prenez régulièrement soin de vous, de votre corps
9. Entrez aussi souvent que possible en relation avec d'autres personnes
10. Savourez au mois une fois pendant l'hiver un repas en pleine conscience

Si vous souhaitez enrichir votre hiver avec des lectures sélectionnées, rendez-vous à notre boutique BEST-OF

Excellent hiver
Guillaume Rodolphe

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Vous habitez loin de Nantes ou vous ne pouvez pas vous déplacer?

Un programme existe également spécialement conçu pour vous !

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