La méditation modifie notre microbiote
pour une meilleure santé

Publiée le 17 janvier 2023 dans la revue General Psychiatry, une nouvelle étude rapporte que, régulièrement pratiquée sur plusieurs années, la méditation peut modifier la qualité de notre microbiote intestinal. 

“Les chercheurs ont trouvé des preuves que la méditation fréquente sur plusieurs années peut aider à modifier l’intestin humain – en stimulant le système immunitaire du corps et en réduisant le risque d’anxiété, de dépression et de maladie cardiaque”, résume The Guardian. 

Menées sur un échantillon de 56 personnes (composé de 37 moines tibétains et de 19 résidents laïcs des régions voisines), ces recherches visaient à mesurer l’impact de la méditation régulière sur la santé. 

Les chercheurs de l’école de médecine de l’Université Jiao Tong (Shanghai) explicitent que les moines méditaient au moins deux heures par jour depuis trois à trente ans (pour les plus âgés) et qu’aucun participant n’a usé d’agents pouvant modifier le volume et la diversité des microbes intestinaux comme les antibiotiques , les probiotiques, les prébiotiques ou les antifongiques au cours des 3 mois précédents. 

Après analyse des selles et des échantillons sanguins des deux groupes, les scientifiques ont trouvé que “la diversité et le volume des microbes présents chez les groupes de méditation et de contrôle différaient significativement”. 

« Plusieurs bactéries enrichies dans le groupe de méditation ont été associées au soulagement de la maladie mentale, ce qui suggère que la méditation peut influencer certaines bactéries pouvant jouer un rôle dans la santé mentale. », notent les chercheurs.

« Ces résultats suggèrent que la méditation profonde à long terme peut avoir un effet bénéfique sur le microbiote intestinal, permettant au corps de maintenir un état de santé optimal. », concluent-ils.