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On ne peut arrêter le flot des vagues, mais on peut apprendre à surfer.

Jon Kabat-Zinn

Nous cherchons tous la formule magique. Celle d'une vie pleine et heureuse. Mais le bonheur n'est pas inné, il se construit. La psychologie positive vous aide ainsi à développer ces forces et ces vertus, sources de "bonne vie".

Martin Seligman

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Les deux programmes complémentaires en ligne
Pleine Conscience et Care sont proposés par Guillaume  KAC, médecin, instructeur qualifié en méditation de pleine conscience depuis 2010 et formé à la Psychologie positive.

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Méditation de pleine conscience en ligne

  • soulager votre stress
  • réduire votre anxiété
  • canaliser votre mental
  • gagner en sérénité
  • s’ouvrir à soi & à autrui
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Pleine Conscience

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CARE
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  • prendre soin de vous
  • cultiver votre résilience
  • gagner en + attitude
  • élever votre bien-être
  • améliorer vos relations
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témoignages

Note moyenne donnée par les participants à la formation : 9,3/10

J'ai appris à me parler avec bienveillance et confiance. Je ressens un apaisement en moi, mon anxiété a diminué et je prends conscience de mes sensations corporelles et émotions.
Stéphanie V.09/2017
Le rythme d'un module par quinzaine me permet de rester dans une dynamique. J'apprécie la variété des supports de pratique. J'ai appris à m'appuyer sur les piliers de la pleine conscience pour vivre mieux. Je verbalise davantage mes besoins, mes émotions, je les ressens sans les juger ou les analyser.
Emilie R 05/2019
J’avance à mon rythme et j’arrive à pratiquer chaque jour; ce qui est une réussite pour moi car j’avais peur de lâcher en route ! J’arrive mieux à lâcher prise. Plus de sérénité.
Anne B.05/2019
Je trouve cette formation excellente. Elle m’a permis de réduire mon stress, améliorer ma sérénité, et avoir une meilleure compréhension de mon fonctionnement.
Romy D.06/2020
J'ai appris à mieux me connaître, à mieux connaître mes émotions, à mieux repérer quand elles arrivent et si elles débordent, j'ai appris à me poser et à les accepter et les laisser passer.
Joséphine I.07/2020
J'ai appris à faire des pauses conscientes dans ma journée de travail. J'ai également appris à essayer de mettre à la place des autres pour mieux les comprendre.
Jean-Pierre P.09/2020
Cette formation est arrivée comme un soutien. Soutien à la motivation et au "prendre soin de soi".
Tony L.01/2021
J'ai appris que je pouvais réagir différemment au stress et moins m'énerver. Je ressasse moins mes difficultés avec les autres, ce qui améliore mes relations.
Natasha D.01/2021
J'ai appris à prendre le temps pour certaines choses, à apprécier de petits moments de la vie tout simples. J'ai appris que mon comportement n'était pas toujours bien ajusté. Quand j'arrive à être dans le moment présent, je me sens bien.
Elodie M.02/2021
J'ai appris sur moi qu'il m'était très difficile de vivre en pleine confiance mais que ce n'était pas impossible.
Maria C.03/2021
A travers cette formation, j'ai appris que nous vivons, pensons, agissons souvent en pilote automatique et que cela a des incidences notables et négatives sur notre présent et le déroulement de notre vie.
Bénédicte S.05/2021
J'ai ainsi mieux appris à lâcher prise, à ne plus rechercher à tout prix la vérité et à accepter les autres tels qu'ils sont
Yann B.04/2022
Le contenu est complet (exercices, poèmes, défi....) Votre disponibilité était très satisfaisante. On peut la suivre à notre rythme sur notre temps personnel.
Olivier K.06/2022
J'ai appris que le non jugement et l'empathie était la meilleure façon pour vivre en harmonie.
Bernard B.09/2022