J'ai appris à me parler avec bienveillance et confiance. Je ressens un apaisement en moi, mon anxiété a diminué et je prends conscience de mes sensations corporelles et émotions.

Le rythme d'un module par quinzaine me permet de rester dans une dynamique. J'apprécie la variété des supports de pratique. J'ai appris à m'appuyer sur les piliers de la pleine conscience pour vivre mieux. Je verbalise davantage mes besoins, mes émotions, je les ressens sans les juger ou les analyser.

J’avance à mon rythme et j’arrive à pratiquer chaque jour; ce qui est une réussite pour moi car j’avais peur de lâcher en route ! J’arrive mieux à lâcher prise. Plus de sérénité.

Je trouve cette formation excellente. Elle m’a permis de réduire mon stress, améliorer ma sérénité, et avoir une meilleure compréhension de mon fonctionnement.

J'ai appris à mieux me connaître, à mieux connaître mes émotions, à mieux repérer quand elles arrivent et si elles débordent, j'ai appris à me poser et à les accepter et les laisser passer.

J'ai appris à faire des pauses conscientes dans ma journée de travail. J'ai également appris à essayer de mettre à la place des autres pour mieux les comprendre.

Cette formation est arrivée comme un soutien. Soutien à la motivation et au "prendre soin de soi".

J'ai appris que je pouvais réagir différemment au stress et moins m'énerver. Je ressasse moins mes difficultés avec les autres, ce qui améliore mes relations.

J'ai appris à prendre le temps pour certaines choses, à apprécier de petits moments de la vie tout simples. J'ai appris que mon comportement n'était pas toujours bien ajusté. Quand j'arrive à être dans le moment présent, je me sens bien.

J'ai appris sur moi qu'il m'était très difficile de vivre en pleine confiance mais que ce n'était pas impossible.

A travers cette formation, j'ai appris que nous vivons, pensons, agissons souvent en pilote automatique et que cela a des incidences notables et négatives sur notre présent et le déroulement de notre vie.

J'ai ainsi mieux appris à lâcher prise, à ne plus rechercher à tout prix la vérité et à accepter les autres tels qu'ils sont

Le contenu est complet (exercices, poèmes, défi....) Votre disponibilité était très satisfaisante. On peut la suivre à notre rythme sur notre temps personnel.

J'ai appris que le non jugement et l'empathie était la meilleure façon pour vivre en harmonie.