Catégorie : Meditation et sante

Les surdoués ou personnes à haut potentiel intellectuel (HPI) sont souvent reconnus pour leurs capacités intellectuelles exceptionnelles. Leur rapidité d’apprentissage, leur pensée analytique profonde et leur créativité font d’eux des individus remarquables. Cependant, il est crucial de ne pas négliger leur bien-être émotionnel et mental dans la quête de leur développement intellectuel.

Les seniors peuvent bénéficier de pratiques telles que la méditation pour lutter contre les effets du vieillissement. La méditation suscite en effet de plus en plus d’intérêt en tant que pratique bénéfique pour la santé mentale et émotionnelle des seniors. Parmi ces bénéfices, on peut notamment citer l’amélioration de la santé mentale, le renforcement de la résilience émotionnelle et la réduction du stress.

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter un épisode de dépression majeure et est plus efficace pour prévenir les épisodes ultérieurs, selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) Psychiatry.

Un projet de recherche européen, piloté par l’Inserm, va évaluer les bénéfices de certaines pratiques, telles que la méditation, chez les seniors.
D’ici 2050, la population des plus de 60 ans aura doublé, et la planète devrait compter plus de 2 milliards de seniors. Un véritable défi pour les Etats dont les systèmes de santé devront faire face à une nette augmentation de la consommation de soins.

Comment éviter de rechuter après un épisode dépressif  ? Une récente analyse de neuf études publiées sur ce sujet révèle que la méditation de pleine conscience serait plus efficace que les antidépresseurs.

La pratique de la méditation basée sur la présence attentive suscite beaucoup d’intérêt scientifique.

De nombreux chercheurs s’intéressent aux bienfaits de la méditation basée sur la présence attentive (ou pleine conscience), une forme d’entraînement de l’esprit visant à développer l’attention et la vigilance.

À l’hôpital de Nancy, le Dr Bourgognon fait méditer ses patients. Un parcours de soin qui n’a rien à voir avec un gadget de bobo, un truc de secte ou une pratique réservée aux bouddhistes. Méditer, c’est apprendre à orienter et stabiliser son attention hors de toute philosophie ou croyance.

Une étude récente s’est penchée sur les effets de la méditation de pleine conscience sur les niveaux de stress du corps humain en comparaison aux cours de gestion du stress. Les résultats sont probants pour la pratique de la méditation.

Si vous comptiez vous mettre au régime et amorcer une détox de Printemps, ce livre signé par une neurobiologiste américaine pourrait vous dissuader. Dans « Pourquoi les régimes font grossir », la spécialiste Sandra Aamodt apporte des clés pour trouver une voie plus sereine loin de l’obsession.

Manger ce qu’on veut, mais en « pleine conscience », pour maigrir ou ne pas grossir ? Cette habitude qui consiste, avec le soutien de la méditation, à bien se nourrir sans interdits ni régimes, fait de plus en plus d’adeptes.